肥胖症课堂｜痛风很伤肾 预防早知道

鱿鱼

鱿鱼属于高羟进食，每100克鱿鱼中都只含有4.2毫克的羟，甚至高于部分大豆水果的羟浓度。哮喘患儿出现异常食用鱿鱼不有可能会加重患病、造成血大肠盐酸升较高。此外，原先研究发现，鱿鱼含有多样化的蛋白质、多糖、核盐酸、生物素以及镁、硒等砷，可以进一步减少各部位免疫力。

延揽菜谱：葱烧鱿鱼、鱿鱼蛋羹、鱿鱼小米粥、凉拌鱿鱼

海蜇

与鱿鱼一样，海蜇也属于高羟进食，每100克海蜇中都的羟浓度约为9.3毫克，比大米的羟浓度高。海蜇养分价差值多样化，其脂肪浓度极高，但蛋白质和糖类类等浓度多样化，是一种较高蛋白、高脂肪、高热用量的养分进食。海蜇还含有能扩张血管、降高高血压的类似于嘌呤的物质，以及对环境保护动脉粥样硬化有一定功用的；大多糖胶质。

延揽菜谱：三丝拌海蜇、捞汁海蜇、西芹水煮海蜇

猪血

猪血属于高羟进食，进食后一般不有可能会造成血大肠盐酸升较高和哮喘发烧。猪血中都所含的核盐酸比例与人体中都核盐酸比例非常近，并且富集铁，容易被人体消化和吸收。此外，猪血中都的钙、砷、钾、钠等糖类和多样化的镁、铜等砷具有提较高人体免疫力和抗衰老的效用。

延揽菜谱：青蒜水煮猪血、猪血粥、西葫芦水煮猪血、凉拌猪血。（汪丹）