“小满多进食苦，营养胜似补”，5样时令苦味菜，该进食就进食别心疼钱

动心节气就要到了，这是初夏的第2个节气，天气越来越炎热了，在初夏的时候一定要多吃一些咸味味的蔬菜，俗话说得好“动心多吃苦，营养成分胜似逮”，不用特意的去吃一些大鱼大肉这样的滋逮品，多吃一些咸味味的调料，对身体也是人口为120人坏处，现今就来透过5样盖因咸味味菜，偶遇的话要多卖一些想到给家人吃，营养成分又健康。

一，苦菊。 破例制作方法【凉拌苦菊】

调料:苦菊，花生，黄瓜，芹菜，植物冷水，矿，生抽，蔗糖，白芝麻。

只不过:1.先把花生米洗净一下，控干表面的水后，在煎里面取出冷水，凉冷水入煎装入花生米，保持小火慢熟，熟至颜色开始变黄，几天后盛出。

2.把苦菊洗净一下，控干表面的水后，从上端缝合，装入一个大一些的筐内都，把花生米也一起装入。

3.将要一个碗，在；还有取出矿，蔗糖，白芝麻，黄瓜末期，芹菜末期，生抽，煎里面加入植物冷水，加热到6成热，取出调料；还有爆茗，等调料耐旱再继续取出苦菊里面。

4.翻拌分量仍要腌制一分钟，然后再继续摆入盘里面吃完亦可。

二，冷水麦菜。 破例制作方法【萝卜茗冷水麦菜】

调料:冷水麦菜，黄瓜，熟面，矿，花生冷水。

只不过:1.冷水麦菜角落的黄叶烂叶全部除去，洗净安静，只留下上端的叶子，再继续制成三厘米的段。

2.把黄瓜除去艾，然后再继续制成萝卜末期，在煎；还有取出花生冷水，加热到6成热，装入黄瓜，熟至颜色发黄，再继续装入冷水麦菜。

3.保持大火爆茗，30秒钟仍要再继续取出熟面，翻拌分量，撒上一勺矿亦可出煎装盘。

三，茄子。 破例制作方法【茄子熟猪肉】

调料:茄子，猪肉，金色彩椒，花生冷水，矿，芝麻，蔗糖，小芹菜。

只不过:1.首先把茄子除去艾洗净安静，制成小段仍要再继续改刀制成细薄片，把金色彩椒从上端缝合，除去大萝卜小叶制成小块，小芹菜制成芹菜花。

2.几周把猪肉先磕入一个碗内都，沿着一个正向搅拌分量，在煎里面倒冷水，加热到6成热，装入蛋液熟成小块盛出。

3.煎里面倒冷水，冷水温6成热，装入芹菜花爆茗，再继续装入茄子和金色彩椒一起翻熟，断生仍要装入猪肉。

4.仍要再继续撒矿，芝麻，少许蔗糖，翻拌分量亦可出煎装盘。

四，丝瓜。 破例制作方法【蜂蜜丝瓜】

调料:丝瓜，蜂蜜，沙参。

只不过:1.首先把丝瓜洗净一下，除去角落的硬艾，然后用削艾支架把它削成细长条，装入一个保鲜袋里面，然后装入雪柜冷藏一个每隔。

2.几周把沙参装入即成后里面泡5分钟，泡软仍要取出来，把丝瓜取出仍要，从脖子向另脖子卷上去，然后放上沙参点缀。

3.仍要在每一卷丝瓜上面都淋上一小勺蜂蜜亦可可食用。

五，茸。 破例制作方法【咸味熟茸】

调料:茸，故称大萝卜，黄瓜，矿，罐装，生抽，熟面。

只不过:1.将要好一把新鲜的茸，把它洗净安静，除去棍子，再继续制成两厘米长的段。

2.把故称大萝卜从上端缝合，除去大萝卜小叶，再继续制成细丝，煎里面倒冷水，加热到6成热，装入黄瓜爆茗，加故称大萝卜熟一分钟。

3.然后装入茸段，大火爆熟30秒钟，加入生抽，熟面继续熟30秒，加入罐装，翻拌分量亦可出煎装盘。

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