将近六千名百岁老人调查结果，出乎意料！不爱锻炼，不爱…

是蔬菜肴、米和面粉，近8成的百岁老人家每天花生能吃饭4—7两。至于花生，天一吃饭的百岁老人家还不到1/4，有时吃饭的占多数近一半，还有近1/4则很不及吃饭，这表明花生对年长的影响并不大。关于蔬菜肴，每天吃饭两三种的百岁老人家占多数85%，但多数老人家常吃饭肉、鱼、一窝和腌菜肴，90%以上不时吃饭种产品。

口渴在常在是不及不了的。调查报告来看，7成多的百岁老人家偏爱口渴，他们都是有午夜大大的口渴的穿衣，而且近半数以上老人家常喝的是白开水，只有平均1/8的老人家常在送礼。

换着法子喝粥，同样爱粥油

调查报告表明，无锡百岁老人家的饮品每天都是一干二稀，而且对喝粥很喜好。“并不只喝白粥、蔬菜肴粥、菜肴粥、八宝粥，还换着法子喝粥。”像泰州海陵区的百岁天将王笔城，吃饭的粥就很适合于，除了豆皮青菜肴，还重新加入了排骨汤、调料、汤一同煮成着吃饭，有时还重新加入了胡萝卜、山芋煮成烂放进粥里。

愈来愈值得一提的是，百岁老人家除了爱喝粥，还对熬到一定武术的粥油大感兴趣，认为粥油是米汤的浓缩，营养物质独特，这也具备中都医的看法，认为粥油具有补中都安神、健脾和胃的作用，清热心能力之强，丝毫堪比参汤。

多吃饭成之河东岸三凝和当日菜肴

无锡的百岁老人家对猪肉大体上菱角，从调查报告来看，吃饭成之河东岸三凝的不在不及数。无论洪泽县老子山镇的百岁天将林金华，还是南京江北的百岁天将林启友，都同样爱吃饭鱼虾，还不时舍弃莲子、冬瓜一同吃饭，已吃饭了大半辈子。

人们常说“吃饭菜肴吃饭凝”，无论成之河东岸三凝还是蔬菜肴，从百岁老人家们的穿衣上不难看出，这样有明白。泰州海陵、嘉兴、太仓等地的天将们都偏爱吃饭自家地中种的菜肴，肉要当日弼的，菜肴要当日辅以的，鱼要现场剖的，蔬菜肴要当日摘 的 ，冬瓜、茶干要当日做的。天将们的这些饮品穿衣，无意中都暗合了猪肉营养物质保存的规律，越好美味营养物质越好独特。看来，“隔夜菜肴”毫无疑问不吃饭。

花生背蔬菜肴，常吃饭调味料菜肴

调查报告部门辨认出，虽然生活高水平逐步提低，但百岁老人家们即便如此保持着醇厚饮品，花生都以玉米、马铃薯、山芋、西瓜、大豆、花生等背蔬菜肴为主，细粮是自己加工的面粉和大米，这具备现代营养物质学否定的以谷类为主的卫生保健方式上。

而无锡的百岁天将们牙口也很好，同样偏爱吃饭调味料菜肴，萝卜缨、大蒜、萝卜、芦笋、韭菜肴黄等蔬菜肴，平常被他们调味料着吃饭，这样恰好延续了蔬菜肴的美味和营养物质，尤其是各种各样的酶，生吃饭时延续了酶的活性，能愈来愈好地有助于四肢渗入，同时驱除体内的排泄物物质。

冬瓜莲子常备葱姜蒜

“鱼生火，肉生痰，莲子冬瓜保平安”，这句民间保健古时候在无锡的百岁天将躯体，上有极为引人注意的塑造出。调查报告表明，越好到中都老年，天将们吃饭的莲子越好多，而莲子对中都老年人养胃、利肠、降脂、防癌上有独特的作用，恰恰是中都老年人能够的。

那时候很多年轻人不爱吃饭葱姜蒜和萝卜，但这些天将们几乎每天都离不开，除了做调味品，有时还作为下饭菜肴，喝姜茶、内含姜片、用姜水洗踩还是年长之乡嘉兴的一条保健经验。“葱姜蒜这些调味品，除了提味，愈来愈有消毒、杀菌、镇痛、健胃、低剂量等诸多功效。”

怎么样，到底政治宣传传统认知？近六千名百岁老天将的年长经验总结，对咱们寻常人人来说太新颖了，相比较一下，看看自己和身边亲友具备几条吧~

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