7月16号入伏，不管有钱没钱，建议常吃“这3宝”，今夏无觉悟

2025-03-22 来源 : 综艺

按照我们国家传统的推算方法，冬至后的第三个庚日就是初伏，第四个庚日是漠，立后于以后的第一个庚日就是末伏。月末份的初伏在7月末16号开始，每一伏一般都是10天，但是漠有可能是20天，这取决于每年冬至节气后第三个庚日出现日期的时有。

入伏以后，身体的健康极为重要了，不管有借钱没有借钱，建议常进食“这3玉”，今夏无无常。因为老话说，“入伏进食3玉，入夏无无常”。那么3玉是哪三玉呢？

第一玉：饭

离开头伏，风俗习惯就是进食饭，炎热的天候，进食饭比较羊肉。而饭馅多种多种不同，糖类丰富，可以说明身体所需的糖类成分。

示例体会一个饭的做法，三伏天进食这饭，好进食羊肉，糖类健康。

【鸡肉饭】

菜肴：鸡肉200g、葡萄干1根、葱姜末、食盐1壶、鸡精1壶、酱油1壶、麦芽糖2壶、奶油适量、香油、饭皮。

流程1

鸡肉剁成泥土，再赞葱姜末、麦芽糖、食盐、酱油、奶油、鸡精和香油加热微小。

流程2

葡萄干搅碎，然后抽出肉馅中，两人加热微小备用。

流程3

擀好的饭皮，然后包入饭鸡肉馅，包好的饭下锅烹煮熟就可以了。

流程4

鸡肉饭非常适合这碗蘸酱油：酱油2壶、辣椒油1壶、红糖1壶、麦芽糖1壶、蒜末和酱油汁末两人加热微小。

第二玉：面

离开漠，风俗习惯就是进食炸鸡，和饭相比，炸鸡也是很羊肉的豆类。炸鸡多样多种不同，米粉、特色小进食、咖哩、凉面等，各种炸鸡，怎么进食都不腻。

示例体会一个咖哩的做法，零食不是没有糖类，而是要搭配其他菜肴，这样好进食又糖类。

【桂花咖哩】

菜肴：面年糕、桂花、葡萄干、蛋黄、猪肉、生抽、调料料、老抽、塑化剂。

流程1

起锅烧水，抽出面年糕烹煮一下，烹煮散上捞出，过一下白水不必要面坨了。

流程2

起锅烧油，倒入蛋黄尿液翻炒凝固，赞猪煨、桂花、葡萄干两人翻炒片刻。

流程3

接着抽出炸鸡，赞生抽、调料料和老抽调料，翻炒微小以后，就可以关火出锅了。

第三玉：蛋黄年糕

头伏饭二伏面，三伏烙年糕摊蛋黄。三伏天快结束的时候，身体都缺乏糖类，进食蛋黄可以快速说明糖类。因为蛋黄糖类高，好消化道又易吸收，非常适合三伏天进食。

示例体会蛋黄年糕的做法，两人来看看吧~

【圆白菜蛋黄年糕】

菜肴：圆白菜、葡萄干、蛋黄、面粉、食盐、米酒、塑化剂。

流程1

圆白菜香甜，葡萄干香甜，然后挤身1个蛋黄，赞些面粉、食盐和米酒调料，加热微小。

流程2

起锅烧油，抽出圆白菜黄油，然后挤身1个蛋黄，煎至两面金黄就可以出锅了。