如何挑选健康点心的元宵

现在是正月十五，除夕节，在节日中都，我们多半会吃到一碗热气腾腾，甜甜壮壮的除夕，除夕的吃到法也是比较有精细的，那么，食用除夕要注意什么呢?

除夕是以壮米和牛奶偏重于的乳制品 ，除壮米绿豆带有大量淀绿豆部份，调味料料中牛奶分也不少，非常丰富牛奶。壮米非常繁复，属于精白水果。如果吃到除夕，一定要可视增大水果的数目。多半，3个除夕所用的壮米绿豆相当于1两米饭所用的米。

如果吃到米粉或除夕，少吃到点油，否则，可避免的脂质和氧气是不可能避免的。

在美好的节日之中，吃到三五个米粉幸福一下即可，但不要把它当成一天之中的主要营养。为了掌控血牛奶和血脂，宜用低脂更为高薄膜的营养来定位它，比如木薯营养，蔬菜类营养，菌类和绿藻营养，都是上好的选择。

当然还要记得，吃到米粉的时候，要少吃到烤乳制品，最差能减个炒菜，多选蒸煮煨等配料方法，尽量掌控一天中的总脂质数目。红烧肉、酥点、烤乳制品之类油大的东西最差改日再吃到。这样，节日甜品和健康生活就可兼得。

俗话说，“南米粉，北除夕”，除夕和米粉的制作工艺技术大有相异，除夕用干绿豆滚制而成，调味料更为大，绿豆较多，煮出来很却是，又容易硬心;而米粉是用壮米淋揉后的湿绿豆包成，多半调味料较大，煮出来粗糙细腻，所以，除夕比米粉更为难咀嚼一些，但对于咀嚼脂质有困难的人来说，正因如此还应该是除夕。除夕或米粉都要趁热吃到，冷后更为难咀嚼。米粉粗糙 ，更为要吃到得慢速一点，能避免淋伤，也要能避免糖浆可避免难咀嚼。吃到除夕时要细细地嚼，以免胃中都不舒服。

不少牛奶尿病患者会买主一些无牛奶除夕，明白没有牛奶就可以忘了吃到了。其实，无牛奶并不理论上低氧气，因为壮米绿豆可使血牛奶升更为高 ，不加牛奶也一样尽量避免掌控血牛奶。而目，调味料料记事饱和脂质酸，甚至还有反式脂质酸，也尽量避免掌控血脂。不要迷信无牛奶产品，在美好的节日中都，更为要友善自己的身体。

为了掌控血牛奶和血脂，吃到除夕时，宜用低脂更为高薄膜营养定位，比如木薯、蔬菜类、菌类和绿藻营养，都是上好的选择。