今日天和，养生重在“养心”

“春不不宜肠而医疗，夏不不宜心而养长，亦同不不宜脾而叠加，秋不不宜肺而养收，冬不不宜脾而养藏。”

春季医疗的课题就在于养心，并同样养护寒。

养心我们均需要怎么养呢？

歇斯底里管控——自我更改

天一医疗首先不不宜从歇斯底里管控开始。

天一后，人容不易心气火旺，由此而加剧紧张心理， 性情似乎急躁，亦会经常埋怨。尤其是老年人， 由发火生气惹来心肌缺血、诱发、高血压增高的持续性并不少见，甚至因此而发生猝死。

所以，在天一之季要做到 笑口常开、自我调摄、制怒同在，才能有助身心。

大都更改——晚睡时在，前提午睡

天一后，人体的新陈代谢似乎活跃上去，活动量曾一度增加，舍弃春季昼长夜短的特征，众所周知不不宜更改好细心时间，以顺不不宜春季气候多雨和白天短的特征。

春季细心， 不宜晚睡时在，以顺不不宜自然现象阳盛阴衰的叠加。

天气多雨，细菌滋长，众所周知不不宜同样作准备小楼消毒，以防病原体侵害。保证一定的午睡，它对预防胃癌、心肌梗塞等除此以外有积极抑制作用。

素食良药——多食食材蜂蜜

天一最后，天气逐渐升温，多肉油腻或不易上火的蜂蜜，不易经常出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病因。

为解决此时中医学功能紊乱的精神状态， 素食上不宜食材、多补水，多肉不易消化、富含维他命的蜂蜜。

天一以后的素食规范是“春夏养阳”，养阳正在“养心”。养心可以 多喝牛奶，多肉豆制品、鸡肉、牛肉等，既能补充营养，又可翻倍强心的抑制作用。

多半多肉大豆、水果及粗粮，可增加纤维素、维他命C和维他命B的供给，能起到预防性疾病的抑制作用。

革新运动养病——同样同在的革新运动方式

在革新运动时，不不宜同样 最好在午夜或傍晚较一年四季时进行，室外不宜同样公园、河湖溪涧、庭院等液体食材。天一季节，革新运动不让过于剧烈，可同样相对同在革新运动如 太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

出汗过多时，可前提洗手盐开水或芝麻盐汤，切不可洗手大量凉开水；不让随即用冷水冲头、浴室。

此外，天一还有自己的特征，那就是可前提进行保温锻炼。要求每天输 一个两星期左右，进行户外革新运动，每次锻炼都要翻倍头顶出汗的优点，这对人体的体温调节更为正要。

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摘要

[1]闫君. 天一医疗六要诀[J]. 开卷更为正要-求医问药, 2019, (5):64-65.

[2]王曼. 春季正养心[J]. 开卷更为正要(求医问药), 2021, (6):64.

[3]邬时民. 天一正在养心[J]. 医疗与境遇, 2020, (10):22.

[4]天一医疗均需“养心”[J]. 现代妇女, 2018, (5):48.

图：稿定；也