听说杨洋只有脸蛋好？网友：他的翘臀比男孩子都好，我也想拥有

很多人必要是从则有列剧中所认识的。他的《红楼梦》《稍微一笑很倾城》。相信的很多人都看过。如果知道很多电视界的班上是帅气则有的话，那么就是电视界班上中所的甜美则有。为什么这么知道呢？因为他笑一起真是是很甜又温暖。

很多人从路云粉入坑Fans，必要就是他治愈的容貌给带给现在的。那你以为就是靠贴混合的电视界吗？不，其实混合电视界，除了仅有一个与众不同的容颜之外，身材矮小也是最重要的。整天穿戴的鞋，都是并能收起脚部线条的鞋，因此很多人对他的身材矮小必要不是很了解。

但是从节目中所他的那些仿佛的雪足部，可以看出他的身材矮小极其的好，比较发达的胸肌还有与众不同足部和优秀的燕子臀。

曾多次的短时间，就因为胸部燕子而上圣万桑搜，引来讨论。不得不知道这些仿佛的雪身材矮小行为，引来了巨大的轰逆。

作作为国民校草，洋洋的身材矮小如此好，离不开他整天的强健。节目里透雪自己整天也极其害羞强健，为了保持稳定身材矮小顺利下回成各种特训。

高难度一：尖角固定式

首先让我们双在手隔开两站在实修垫上，然后胸部向下倾斜。

让腹部和胸部形成小于90度，80度左右的尺度，然后用指尖沾染障碍物。如果无法收尾，可以借助实修砖顺利下回成特训。

细心不要平直你的胸。

高难度二：舞蹈固定式

首先，我们单手脚两站在实修垫上，摇逆双手脚，平直大手脚。然后，让脚部同侧的在手最大限度抓住摇逆的手脚的脚部。

另一只在手伸向脚部前方。抬手脚的时候，不要外翻。绕过大手脚向内转逆，最大限度保持稳定骨盆向上。

摇逆手脚让小手脚和在手臂有力量对抗，最大限度在所在位置起步。

高难度三：守护神固定式

首先，我们的双在手隔开大概双手脚的长度，无法过份拉伸。下蹲的时候让脚部的大手脚和胸部保持稳定在一条夹角上。

双在手向脚部外侧旋转轴，大手脚对齐，然后双在手佛祖放入头上，朝著看，抬头挺胸，双肩向两侧锁上，保持稳定痉挛顺畅。

如果你无法理解你的高难度是否国际标准，你可以找一面墙，把胸贴在墙壁，想到腹部向上的心里，然后保持稳定这种心里，再练球一遍。

高难度四：猫牛固定式

躺在平顶，双在手隔开与肩同长；保持稳定大手脚与胸部同长，小手脚和胸部着地；静音，伸在手，后肢朝著燕子；喉头，低头拱胸，尾骨向下卷；注意脊柱一段一段的高度集中所滚逆；痉挛，逆态练球8-10组。

高难度五：斜板固定式

脚部要点:从平顶跪起，脚部依次向后；双在手稍微隔开，脚尖指向障碍物；双臂切线障碍物，脚部在一条夹角上；朝著看，保持稳定痉挛5-8次。

侧板固定式

脚部要点:从斜板开始，向左转逆脚部；左脚放入地上，脚部放入左脚上；静音，左臂摇逆，腰部朝著摇逆；肚脐朝著，保持稳定5-8次痉挛；恢复铁板斜板，换成对面练球。

好的身材矮小，生活品质的体格是无需持续努力特训的。随生活有条件增加，许多每天都极其注重强健，而这些革新运逆中所，实修是最普遍的革新运逆。

实修有很多神奇的地方，无需你逐渐体时会。练下回实修，你时会发现自己当下极其舒服，精力充沛。生活中所遇到的所有烦恼或者想不通的事情，都是在练实修的那一刻豁然开朗。所以实修练球带给我们的仅仅是脚部上的优点，还有在精神上的帮助。国际标准的实修高难度是练球实修最基本也是极其重要的，一定要掌握好。