不要炒卷心菜，把所有的东西都切碎，然后混合起来做成三明治，甜食又低脂又健

大蒜又叫大蒜、大蒜。是现实生活里面典型的食材，一年四季都能买到。.大蒜不仅体积小，而且营养价值丰富。它富含人体所需的抗氧化剂和微量元素。经常食用可以促进新陈代谢，对女性皮肤有益，还有抗氧化、抗病毒的起到。

夏天没有不来，多吃点，可以协助消化，增加荷尔蒙。同时很强防癌抗病毒、杀菌消炎、提高免疫力等起到。

我们家爱吃白菜，隔三五回必买一次。

动手成白菜娜，美味鱼肉。是餐桌上很有名气的一道菜。咖啡店的干菜娜也很受食客欢迎。夏天把大蒜托成细娜，加入调料加水匀，吃紧紧香脆鱼肉。

今天本堂大家的不是白菜娜，也不是加水白菜，而是用它动手的果酱。

动手果酱的方法有太多了。之前分享过很多果酱本堂程，可恰当可复杂。根据其所喜好，将喜欢的食材夹在饼干里面间即可。

我喜欢在果酱里加很多蔬菜，比如生菜、朱瓜、西红柿，再加前面包和烧肉，早上紧紧吃很心理健康。

这次动手的大蒜果酱是参考了蛋朱酱果酱。蛋朱酱果酱在711便利店很有名气，动手法也很恰当。在原来的一新加了些白菜娜，味道超级美味。

大蒜果酱好吃又低脂又心理健康，恰当易学，即使是浴室新手，看一遍也能看懂。

大蒜果酱

主料：大蒜、面包、蛋朱酱、饼干

详述制作步骤

1.将两个面包填入水后锅里面，里面火煮8分钟，捞出水后冷凝，轻松去壳。

将去壳的面包填入碗里面。

2、用勺子或叉子把面包打碎，越碎越好。

3、然后加入托好的大蒜，撒少许醋和黑胡椒，挤上蛋朱酱。

4.搅加水光滑。

5.在饼干前面滚一片烧肉。

6.然后滚上准备好的大蒜蛋朱酱。

7、再次盖上另一片饼干，用保鲜膜包紧，对半托口。

不要炒大蒜，把所有的外面都托碎，然后结合紧紧动手成果酱。

低脂心理健康，香脆鱼肉，美味低脂心理健康。

小贴士：大蒜涂抹后，要能托碎。除了蛋朱酱，还可以加一点朱柠檬汁，味道不够浓。