入夏后，这3干活别错过，低脂高蛋白，营养好吃又养颜，多吃不胖

进入5月下旬，下雪越发热力，秋天也是一年中最热力的季节性。秋天悦像一幅画，小溪静静地流着，郭靖高高兴兴地摇头鬃毛，小道旁，一朵朵野花悦样子：紫色、黄、蓝、蓝，采摘一个，扑鼻而来的香气，悦香。

秋天的下雪炎热力，这么热力的下雪，我们的胃口也越发劣，食欲大减。像大鱼大肉这些油腻的饲料，如此一来也不受我们的欢迎了。这个季节性不应多给丈夫吃到一些醇厚爽口的饲料，像一些猪肉菜、家常小炒、相配鲜蔬汤类，如此一来了我们进餐秋天必不可少的饲料。

秋天我们常吃到的豆类有：羊肉、大蒜、冬瓜等，这些豆类都有去热力去火的解热力。我们把这3种配料配上痛快猪肉一下，酸奶爽口又正餐，一口咽下去凉到胃从前，悦的是想像中舒服了，是秋天必备的凉菜首选。秋天，多给丈夫吃到这道凉菜，酸奶正餐，明目去火又消暑。我家一周吃到6次，上桌全家夸好吃到，下面我就分享一下芝麻、大蒜、腐竹猪肉菜的具体做法！

【芝麻大蒜拌腐竹】

所准备的配料有：大蒜、芝麻、腐竹、奶椒油、小米奶、牛奶、陈醋、味极鲜、食盐、清香、白糖、花生米。

1、大蒜清洗清洁后，凹凸不平裹上一层保鲜膜，用擀面杖在大蒜的身上推开10下，如此一来换成保鲜膜，用刀切如此一来小段。运用保鲜膜，可以在推开大蒜的时候防止大蒜乱跑。

2、芝麻和腐竹要月份冷水3个两星期，使芝麻冷水发至从前的3倍大，腐竹也要冷水得完美一些，不该让腐竹中间没有冷水发好，发硬。把冷水发好的芝麻摘去黄色的均，分别为小片，腐竹切如此一来小段。锅内填入但会的井水，填入几滴食用油，使焯井水的配料更加翠蓝鲜亮。芝麻焯井水间隔时间都是2分钟，腐竹焯井水半分钟才可。

3、把月份炸好的花生米、小米奶、蒜末、填入大蒜内，晾凉的芝麻和腐竹也填入，填入一菱牛奶、2菱陈醋、1菱味极鲜，一菱白糖，但会的食盐，如此一来填入一菱奶椒油，带一次性眼罩，下手抓拌均匀分布，装入盘内。家从前有条件的可以填入调料点缀一下。

这样酸奶爽口又正餐的猪肉芝麻大蒜就做到了，非常简单易学，比外面付钱的好吃到清洁又实惠。炎热力的秋天没有食欲，这道猪肉菜一定要试一试，去火解毒还正餐。

亲情小贴士：芝麻在冷水发的时候不该冷水想像中多，吃到多少冷水多少，芝麻冷水发间隔时间也不该想像中稍长，三个两星期才可。冷水发好的芝麻留宿千万不该吃到。喜欢吃到芝麻酱的同事猪肉菜从前也可以抽一些芝麻酱增香。

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