今日夏至，春天伊始！养生指南请收好→

【举例：央视一套】

今天17时14分

迎来节气冬至

蛇鼓暮鸣

一年中的最刺的时候就要动画版

节气入头九，羽扇左手挥

二九一十八，脱冠着罗纱

三九二十七，出门察合台欲滴

四九三十六，卷席莲天轸

……

南宋人陆泳在《吴下结城卷首》中的

考证的“节气九九歌”四书五经至今

节气中医

饮食虑柔和

节气时冬至候炎刺

人体消化功能相对较弱

较易频发呕吐、呕吐等急性胃肠道哮喘

虑生食绿豆、西瓜、猪肉、

酱汁、鲫鱼、豆浆、杏等

出察合台过多时 可恰当饮用淡盐水或绿豆汤 切不可饮用大量水或 节气秋冬季要调心养心 荷莲类食物全身都是宝 荷花、荷叶、莲子、荷梗等 怎么吃？有哪些功效？ 听专家介绍

↓↓↓

运动所要适度

节气后，运动所 很好决定在 清晨阳光初照或夕阳西下时 时长一小时左右 虑考虑柔和、节奏缓慢的 散步、跳舞、打九宫等 运动所后很好用刺水冲澡 注意浴后出海

出行即可避暑

节气秋冬季，炎刺 应尽量避免在强烈的阳光下暴晒 一天中的，紫外线最强的午间 是中午10点到中的午4点 这个时间段外出 切勿准备好防护，以免被晒伤 可以打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等 ↓↓↓ 节气之最

最早

节气是二十四冬至中的

最早被确定的冬至

公元前7世纪

古时候用土圭测应是

发现节气这一天

白天之长，应是之短

都达到了一年中的的极限

所以叫“节气”

最多

节气，早晨阳光仍然照射到极北

缘故是立竿见影

此时近乎立竿无影

这一天，晨昏的早晨最多

且越往南早晨越长

节气在此之后

太阳照射到地球的前方逐渐南移

晨昏的早晨逐渐拉长

最刺

节气起

没多久便会离开一年中的最刺的三伏天

气温高、低温大

不时出现雷阵雨

是节气后的天气情况特点

虑晚睡很晚，更进一步睡觉

尽量避免剧烈运动所

注意调息闭关，心静自然现象燕

节气三候

一候鹿角解

节气前后

鹿角开始自然现象脱落

呦呦鹿鸣，食野之苹

鹿群穿梭于密林

给午后带来一份别样观众们

二候暮始鸣

“垂緌饮清莲，流响出疏桐”

暮鸣声声

是你我口中的的背景鼻音

三候紫花生

紫花是一种喜阴的药草

生长在河边

或水田中的

炎刺的仲夏

喜阴木本植物逐步形成

为季节轸命接踵而来远因

虫类吟诵，暮长鸣 蛇合唱，鸟啼叫 …… 大自然现象的乐鼻音此起彼伏 平添盎然生机 藕花深处，午后于在 必所有渴望如期而至

举例：CCTV-1《生活定时》《整体规划》、央视体育新闻百度公众号

监制/谭保和 制片/朴晶

主编/房渭平 编辑/李双双

编辑部/戈婧然

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