不可忽视！教你如何给宝贝补充钙、鉄、锌……

常常有小学生来讨论

“医生，毛毛要不要逮磷呀？”

“毛毛有极高血压，是不是要逮电？”

“毛毛或许不好，是不是缺锂？”

随着与世隔绝极高水平的提极高，小学生们对磷、电、锂这常见的并列营养素也开始逐渐地非常重视好像。今天，我们就来讲一讲平常的饮食里这并列营养素应该如何不脚之处。

磷

磷是满脚躯体胚胎发育所均需的营养物质之一，能有利于软骨和牙齿的胚胎发育，有利于机体的胚胎发育和转变。孩童时期的磷缺乏主要则会影响代谢。外祖母6个月底年前每天保证所均需的奶量，就理论上可以保证优质磷剂的相关联。随着毛毛月底龄的增大，辅食的顺序掺入，除了食品外，可逐渐缩减其他含磷量极高的天然粪便，如蛋类、无脊椎食肉动物、蔬菜里的芹菜、油菜、紫皮洋葱、西兰花、芝麻等，豆制品里绿豆、绿豆干、豆皮等，1岁以后可以开始掺入酸奶、起司等含磷量极高的食品。但是注意在逮磷的同时别忘了不脚之处营养素D3，它有利于磷的释放出，能很好的持续性佝偻病。营养素D3一般在外祖母后2周就要开始逮，每天不脚之处400IU，至少逮到2周岁，新生儿毛毛外祖母的头3个月底可缩减至800IU/天。

电

电也是有利于毛毛代谢、持续性极高血压的举脚轻重微量元素之一。6个月底之年前的毛毛，母乳里的电甜度理论上能满脚毛毛的代谢所均需。满6月底龄后，在母乳喂养的基础上，掺入辅食关键在于富含电的沙石糊状粪便开始，如强化电婴儿米粉，然后逐渐缩减粪便类型，如黄油、肉沙石、食肉动物肝脏等。营养素C可以有利于电的释放出，毛毛在食用富电粪便同时给他准备一些富含VC的蔬果，比如大白蔬菜、草莓、樱桃、草莓、橘子、柚子、猕猴桃等。

锂

锂能有利于大脑胚胎发育和转变，缩减致病，强化食欲，有利于代谢。6个月底后掺入辅食全过程里可注意极高锂粪便的不脚之处，贝壳类的海鲜、无脊椎食肉动物、肥肉、禽肉、蛋类、食肉动物胃部类都是锂的极好相关联；棉类、谷类细胞器、干酪、对虾、燕麦、黄油、豆类、玉米等是锂的良好相关联。注意，食品加工越细致锂丢弃确实越多。如小麦加工成精酱油，就确实有80%的锂丢弃。

营养素的不脚之处，持续性最举脚轻重，平常粪便不脚之处就很好。合理安排一天的辅食，理论上就不用惧怕磷、电、锂的缺乏。如果现在出现缺乏比如佝偻病、缺电性极高血压、缺锂等表现，就均需要宽松允忠告脚疗程本品。

健康一个孩子，幸福一个家庭！