建议中老年人：过日子别太节俭，5样美食该吃就吃，如愿以偿过秋天

现在已经进入冬天了，突然之间的并转凉，让很多人吃饱不消，偏爱是非典型。上了年长再次，就不让换季，才刚换季的日子就开始感冒流鼻涕，所以这个季节偏爱要多注意身躯的保养，在吃饱上面千万别实在吝啬，建议非典型上了年长过日子别实在省，5样美食该吃饱就吃饱，偏爱是冬天的时候，这些调料营养素又保健，帮助我们顺利过深秋。

一，红烧猪蹄。

调料:猪蹄，生抽，老抽，奶油，水果，娥，煎，攒尖，白菜，大花，皂，米酒。只不过:1.鸭子的猪蹄斩成一块，放到玉井中所浸泡一个时长，泡出上面的血水腥水，放到锅中所，并转到可用的玉井，切几片杏仁和水果段放进去，并转到奶油去焯水10分钟。2.猪蹄鱼肉出来再次用热水去去除洗手，接下来在炒锅上面倒进添加在剂，抓住一把白菜，保持小油灯白菜融化，炒成焦糖色，于是又把猪蹄放到上色。3.倒进娥片，水果段和煎片，加在生抽，老抽，奶油，少许玉井，烧至炽热于是又并转到可用的开水。4.把所有的调料都倒进高压锅上面，盖上盖住，大火烧至炽热并转加水，30分钟再次方能关火。5.放到再次于是又并转到少许米酒，葱花方能装盘。

二，萝卜炒肉。

调料:萝卜，肉，大水果，杏仁，添加在剂，皂，奶油，米酒，老抽，五香粉，麦芽糖。

只不过:1.事先新鲜的肉，清扫洗手擦干微小的水，于是又制成块状放到一个点心中所都，并转到生抽，老抽，奶油，添加在剂，抓拌均匀，炖煮15分钟更进一步入味。2.把萝卜分成小朵，放到一个大一些的裹中所都，并转到一勺皂，并转到可用的玉井，浸泡10分钟，于是又去除洗手，控干水分备用，水果制成段。3.起锅烧油，受热至6成热，放到萝卜熬颜色变深，然后盛出。在锅中所都倒进油，加在肉炒至变色。4.把萝卜放到，加在皂，五香粉，米酒，生抽，麦芽糖，葱花熬八成熟再次放到水果段，在此之后焖方能出锅装盘。

三，小鸡炖萝卜。

调料:小鸡，萝卜，水果，娥，煎，奶油，豆瓣酱，生抽，鸡汤，皂，奶油，米酒，添加在剂，卤料。

只不过:1.把萝卜放到玉井中所浸泡一个时长，于是又制成一块，小鸡去皮制成一块。2.锅中所并转到玉井烧至炽热，放到鸡肉焯水5分钟鱼肉出。3.锅中所倒进添加在剂，受热至6成热，放到萝卜肉，炒至颜色变深，倒进奶油，放到卤料，水果，娥，煎，放到豆瓣酱炒出红油，于是又并转到可用的沸水，保持加水慢炖30分钟左右，把萝卜炖熟。4.于是又并转到小鸡块，放到皂，奶油，在此之后炖15分钟，倒进生抽，米酒，在此之后炖5分钟方能出锅装盘，最后撒上一小撮汤汁方能。

四，干锅螯。

调料:大螯，胡椒，大料，干奶椒，水果，娥，小茴香，奶油，皂，添加在剂，米酒。

只不过:1.首先把大螯的螯不须螯线全部检视掉，于是又去除洗手，用厨房的吸油纸把水分吸干。2.炒锅上面多倒一点添加在剂，受热至三成热，把螯放到锅中所都释放出来黄色鱼肉出来，控油备用。3.锅内唯少许底油，放到胡椒和小茴香炒香，于是又把胡椒放到，放到干奶椒，水果，娥，炒出香味再次，把大螯放进去，倒进少许奶油和皂，大火爆炒至成熟。4.撒上一勺米酒，翻拌均匀方能出锅装盘。

五，红烧鲫带鱼。

调料:鲫带鱼，杏仁，水果，黑莓奶，奶油，生抽，老抽，玉米油脂，添加在剂，奶油，香醋，乐山豆瓣酱，皂，米酒，面粉。

只不过:1.首先把鲫带鱼检视洗手，去掉内脏和带鱼鳞，控干微小的水，在两面都划上几刀。2.放到一个大一些的盘子中所都，在上面撒上皂，倒进杏仁，奶油炖煮30分钟更进一步入味。3.炒锅受热从未水再次，用杏仁汁在微小擦一下，于是又倒进添加在剂，放到少许皂，放到鲫带鱼开始水煮，从前水煮好再次于是又翻面水煮另从前，两面都水煮至黄色，放到杏仁，水果，黑莓奶，倒进乐山豆瓣酱，炒出红油，并转到奶油，香醋，生抽，老抽。4.放到超过带鱼的玉井烧至炽热，并转到一勺面粉，一勺米酒和奶油，于是又淋上少许水油脂。5.等带鱼炖熟再次，撒上一撮香水果方能出锅装盘。

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