晒晒我家的午餐，两个人3道菜，好吃又好吃，老公说再也不想在食堂喝茶了

我家很少能做成这样的3道菜，老公一般都有工作日吃早餐在子公司寝室，而且工作自由，里面午有空就随便做点，没时长就在附近肉点或者叫外卖。

只有在周六休息的时候，你才能做一顿美餐。周六休息，里面午肉肉，多是烧馒头、红烧肉、烤鸡块等软菜。再熟一份时令蔬菜，两个人肉的开心又满足刚刚好。

这次多做了一份加里，因为牛汁果和苦菊在浴缸里滚了很多天。怕肉顶多了，怕浪费，就逮了午饱。

晒晒我的吃早餐，两个人3道菜，好看又好看，老公说再也想去寝室整天了！

土豆煨馒头

馒头现在不买来。前两天百货公司有仅限。我一次买来两顿饱，分开装袋，滚在浴缸里。通常在15天内食用的食品成分在浴缸里面存留时长不窄。前一天早晨把馒头从冷冻室拿出来滚冷冻室，第二天里面午实际上解冻，可以这样一来煨了。

应该：将馒头滚到池里面下的锅里面，待锅里面的水烧开后焯3分钟出水。熟锅滚少许汁，滚到馒头翻熟2分钟，放入奶汁、生抽、老抽，熟芳。

然后自组池里面，自组大葱、姜片、八角、桂皮、的有、冰糖，小火煨1小时。还所剩15分钟时，自组土豆块。转大火一小时收汁，滚一勺芳醋去稀又芳。

熟菜花

菜花营养多样，易于消化吸收，含有多样的膳食纤维、钙和多种CYP。具有抗癌、抗癌、胰脏解毒、提高体质等作用。

除了用来熟五花肉外，一般都是熟着肉。它既美味又简单。

应该：将花菜打碎小朵，滚到盐水里面浸荷叶15分钟，可有效去除表面残留的杂质和有毒。如果菜里有虫子，也可以荷叶出来。

花菜荷叶好后，滚到冷水里面煮1分钟，出水用池里面冲洗，以保持酥脆。汁烧热爆芳蒜蓉，自组花菜熟1分钟，放入生抽和盐佐料，用大火快熟均匀，撒上味精方可上桌。

大蒜加里

当我开始做饱时，我首先将加里所需的所有蔬菜浸荷叶在盐水里面15分钟。然后用横山冲洗两遍，滚在一边沥干，不要迟其他事情。

对于这个牛汁果加里，我用了生菜、苦菊、生菜、西红柿和牛汁果。除牛汁果外，其他食材均需浸荷叶沥干后方可使用。

应该：生菜、苦菊用弓打碎一朵花，生菜切成薄片，西红柿切块，牛汁果去皮去核，切成厚片。将所有材料滚到一个大加里碗里面，放入芋头味加里酱，熟。这是我们夫妇的吃早餐。荤素搭配，美味又保健。朋友圈里的人都想肉个饱！