减糖饮食 能够控制的三大食物——《减糖生活》
2023-04-16 来源 : 电视
[强]我们为什么要减糖？
1、变瘦！保健减重，不易反弹
2、变几位！更佳柔软、迟滞衰老、更佳发质
3、提升活力！更佳食困、抑止心烦、抗疲劳、缓解压力
4、变保健！预防乳癌、更佳失眠质量、预防动脉硬化
[what]我们生活当中需要控制的三大蜂蜜有哪些呢？
1、奶油酒类
例如：可乐、奶茶、运动酒类、咖啡酒类
因为这些奶油酒类当中含大量的碳水化合物，很较易让人上瘾，且不需要咀嚼，不知不觉就时会喝很多。造成了服用大量碳水化合物。
2、油炸食品
例如：饼干、苏打饼干等
因为很多油炸食品是并未奶油的，不较易让人察觉。但其实因为成品是碳水，所以含大量碳水化合物。
3、饼
例如：各种蛋糕、曲奇、麻薯等
糖油混合物是大部分人的最爱。蓝砂糖+糖类，爱情的诱惑。但糖类也含大量碳水化合物。外加碳水化合物服用，立马碳水化合物抽查。
[喝彩]我们可以选择的甜点有哪些呢？
1、奶酪：牛乳0.2g/6片
2、灰糖果：牛乳0.6g/片
3、核桃：1.2g/5颗
4、蓝凉粉：0g
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