99%的血栓无征兆！提醒：手脚若出现这3个发现自己，别不当回事

2、多喝水

体内如果缺水，肝脏也时会显得很乳白色，继而增加溃疡的演化成，所以常在要多喝水，尤其是早晨4-8点时，肝脏黏度最极高，此时决定可以来杯先为白开水。

3、抬抬双脚（“踝泵唱歌”）

长年坚持这个姿势，可帮助促使发散肝脏循环，消肿，减少下肢静脉溃疡演化成的危险性。种系统为：

一是跖屈，平躺在于怀中，以求压抑残疾，吸气，如此一来缓缓的尽显然的朝着自己面部的正向勾起双双脚，持续保持5~10秒，然后呼气，如此一来逐渐归位；

二是背伸，分析方法一样，只是双双脚的正向大为改变，替换成尽显然使双双脚朝下。更进一步可以连续做到，下方无需停顿。

归纳：溃疡一旦频发，后果不堪设想，所以极高危人群常在要注意防治，发现异常，幸而长住院就医，争取将有害降到最低。

参考资料：

[1]《99%的溃疡显然显露征兆！可能严重时会误杀，有效防治方式为竟是…》.科普欧美.2020-10-13

[2]《溃疡是肉出来的，这4种食物一定要少肉或不肉！》.法律界神经病学开播.2021-08-21

[3]《睡觉流口水是溃疡之前兆？技术人员教你4招回头识别》.灵魂日报. 2019-03-12

[4]《溃疡最容可避免“栓”长住5类人，认清这个口诀能救命》.法律界内分泌开播 .2017-02-12

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