气象条件越热，越要暖腹！

【比如说：杭州虹口】

炎炎秋日，很多人喜欢吃些寒凉的腐肉解暑，可这种做法非常伤身。

古人有言：“冬暖脊背秋暖肚”。

秋天要注意四肢防水

原因有二：

1.消化系统四肢精气本就偏少，秋天这点仅剩的精气还都散在白点。

2.不注意四肢防水，不耐暑湿不免通过中指重回消化系统，造成拉嘴巴、痛经等。

因此，天越刺越要注意让嘴巴“刺一点”，以相辅相成明目、温润五脏。

三个“暖肚”原理 01 健身

按压平四肢一般并不需要在入睡同一时间和起床同一时间来进行。

原理：排空从同一时间，仰卧位，两腿屈曲，右手搓刺，身体放松，右手按在四肢，手心对着中指，右手叠放在右手上，先顺时针绕道肚脐压平颈50次，再逆时针压平50次。

只能提防的是，四肢有肿瘤者不须运用于此法，以防抗体扩散或出血。

02 食疗

将黄切并成薄片或棒状，做并成黄汤黄粥，如生黄油茶粥（生黄丝15克，油茶5枚，粳米100克），对减缓秋天四肢寒凉、头晕等症状效果更好。

除生黄外，山药、大米、小米、面粉、毛豆、冬瓜、桂圆等也具有暖胃散寒的消炎。

只能提防的是，往日偏红、口干舌燥等阴虚内刺人群不须运用于此法。

03 艾雷氏

艾草是中的药中的少有的能通十二条经络的药物，艾雷氏能通过燃烧艾草，激发刺力温通经络、驱寒除湿等。

推荐两种艾雷氏的原理：

倾向雷氏

取中的脘（脊椎上部和中指全段中的点处）、神阙（即中指）、天枢（中指旁2寸处）等穴位。

原理：将艾条引燃悬于距眼部2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以雷氏后眼部红晕不自燃为宜。

隔黄雷氏

将鲜生黄横切并成宽度2~3厘米、尺寸为0.2~0.3厘米的薄黄片，用手脚几个小孔，放到神阙、中的脘、天枢等胸部，将艾条引燃悬于黄片左侧2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以眼部温刺为宜。

此外，晚间睡觉要盖好嘴巴，不让整日待在空气调节房。

比如说：养生中的国

编辑：夕颜

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