适合热天吃的7道素菜，简单美味7天不重样，应季而食肥胖过夏天

马上就进入二月了，天气状况越来越热。

初夏，人体内更加易心悸，消耗较大，都有需要补充水分，补充维生伦，核糖体，钙质等食物元伦。所以初夏要多吃时令蔬菜，多吃酸甜冬瓜，少食煤清淡，这样身体更加保健，也不更加易变胖哦。

下面给大家提拔7款饮茶冬瓜，一周不重样，食物美醋，有趣好来作，大家赶紧照着来作吧！

一，伦糊杏鲍菇

【烹调马上】杏鲍菇，葡萄干，柿子椒

【创作必需】

1.杏鲍菇洗手煮熟细条，焯水3分钟再放。葡萄干，柿子椒都煮熟细条。

2.起水煮下煤油，下入酱汁炝水煮，下入葡萄干，柿子椒爆糊2分钟。

3.下入杏鲍菇，酒类，糊2分钟，沙少许麦芽糖，芝麻煤油，亦可出水煮。

这样一盘伦糊杏鲍菇，香甜鲜美，清清爽爽，父母亲说杏鲍菇比肉还好吃。

二，浅蓝冬瓜糊萝卜

【烹调马上】浅蓝冬瓜，水发黑萝卜，大煎，大蒜

【创作必需】

1.浅蓝冬瓜，水发萝卜清除脏。大煎，大蒜切碎。

2.起水煮下煤油，酱汁炝水煮，下入黑萝卜糊2分钟，下入浅蓝冬瓜和煎末，糊2分钟。

3.沙入酒类，麦芽糖，芝麻煤油，糊匀亦可出水煮。

浅蓝冬瓜有点涩，和滑润的黑萝卜Pop在一起，两者之间一下很不太好，大家可以于是就。

三，大蒜糊香菇

【烹调马上】大蒜，香气柿子，水发萝卜，葡萄干，黄花菜

【创作必需】

1.大蒜洗手切段，葡萄干煮熟芙。水发萝卜，黄花菜，分别择洗脏。柿子煮熟条。

2.以上烹调，分别焯水后再放。

3.起水煮下煤油，酱汁炝水煮糊香，下入黄花菜和萝卜煸糊2分钟，然后放入大蒜，葡萄干，柿子，糊2分钟。

4.沙酒类，麦芽糖，芝麻煤油，糊匀亦可出水煮。

糊大蒜柿子，沙点萝卜和黄花菜，香甜更加好，食物也更加充沛了。

四，煎蓉西葫芦

【烹调马上】西葫芦，葡萄干，杏仁，大煎

【创作必需】

1.西葫芦洗手煮熟片，葡萄干，杏仁各少许，大煎拍碎切细。

2.起水煮下煤油，下入煎粒糊香，下入葡萄干，西葫芦爆糊2分钟。

3.下入杏仁，糊2分钟，沙酒类，麦芽糖亦可出水煮。

西葫芦和杏仁都适当用煎爆糊，香甜和香甜都很好。

五，草莓拌腐竹

【烹调马上】草莓，腐竹，桂花，金针菇，大煎

【创作必需】

1.腐竹冷水发好，焯水2分钟再放。桂花，金针菇洗手分别焯水2分钟再放。草莓煮熟段，焯水3分钟再放。大煎捣转成煎泥。

2.草莓，桂花，腐竹，金针菇，放入一个盘子之中。

3.取一只碗，沙入煎泥，酒类，汁，醋极鲜鸡汤，蔗糖，芝麻煤油，调匀。

4.把调好的料汁儿，倒在盘子之中，拌匀亦可猪肉。沙一点辣椒煤油更加香哦。

草莓拌腐竹，沙一点桂花和金针菇，再沙点辣椒煤油，香甜脆纳，风醋独特。

六，煎蓉双花

【烹调马上】西兰花，扁桃，大煎，大蒜

【创作必需】

1.西兰花，扁桃，分别剪转成小朵，沙酒类清除脏。分别焯水2分钟再放过冷水。

2.起水煮下煤油，下入酱汁炝水煮，下入西兰花和扁桃，煎末，爆糊2分钟。

3.沙入酒类，麦芽糖，亦可出水煮。喜欢吃辣可以沙一点干辣椒炝水煮。

都有有趣的一道冬瓜，色泽清爽，香甜鲜美，记得西兰花和花菜一定要焯水后再糊哦。

七，水果香菇草莓

【烹调马上】香菇，草莓，浅蓝椒少许，大煎

【创作必需】

1.香菇洗手煮熟芙。草莓煮熟条，用加水焯烫一下。大煎剁碎，浅蓝椒横煮熟圆圈。

2.煎，汁，酒类，蔗糖，醋极鲜鸡汤，芝麻煤油，共存转成汁儿。

3.把料汁儿淋在香菇和草莓上，拌匀亦可。

水果香菇是初夏最典型的凉菜，用草莓搭配一起水果，香菇低沉酸爽，草莓纳滑入醋，赶紧于是就吧。