年龄越远，越要多吃肉？医生忠告：过了50岁，这3种肉可多吃点

6、60~75岁的老人：男同性恋120克；未婚110克；

7、75岁以上的老人，每天肉不宜超过100克。

（二）根据劳工高度和性别推荐碳水化合物

1、以脑力劳工为主的婴幼儿：男同性恋140；未婚120克；

2、投身轻临时工的婴幼儿：男同性恋150克；未婚130克；

3、投身中的等强度劳工的婴幼儿：男同性恋160克；未婚140克；

4、投身重临时工的婴幼儿：男同性恋190克；未婚160克；

当然，各人的习惯和喜爱高度不一，对肉亦可酌情有小幅度的多寡。

要注意的是，肉宜肥瘦若无用，并非越瘦越好，只要注意食用的量就好了。另外，晚餐可多用些肉，不要只在晚间大吃掉一顿。如果每周有一天只素食，不不吃掉，则更快。