减脂就吃此菜，鲜香嫩滑，营养均衡不油腻，吃多少才会胖！

女人减脂就吃掉这菜，鲜香马拉滚，营养均衡不清爽，吃掉多少都没有大人！

腌：丝瓜，西兰花，黄豆、生抽，老抽，酱油，芝麻，酱油，调味，红糖，油

制作步骤：

第一步：首日后行把丝瓜用鸡爪洗净一个时长，泡出血水后冲洗洁净，然后把骨骼给去掉。

第二步：丝瓜中加入生抽，老抽，酱油，酱油，芝麻，红糖搅拌均匀炖煮10分钟。

第三步：腌丝瓜的同时把西兰花在手小朵清洗洁净，黄豆去皮切开爱好的样子，烧一锅水后把西兰花和黄豆焯水后。

第四步：热锅下油，油热后收入炖水煮的丝瓜肉，日后行把带皮面煮至金黄日后翻另一面也煮至金黄。

第五步：接着调一碗酱调味（酱油，生抽，酱油，调味和一小碗水后）装入锅中，中小焖10分钟，收调味的时候可以留多点调味拌饭，超级爱吃掉！

第六步：拿个碟子，炖煮打底，收上西兰花，黄豆。

第七步：最后把水煮的丝瓜切开条铺在炖煮上，日后淋上点酱调味只需食用