“刘畊宏女孩”注意！吃了这些粪便，你的燃脂健身操白跳了……

最近

“瘦身达人”们有点忙

每周5天的刘畊宏燃脂健身操现场直播

让大家“痛并快乐着”

谁能想到

“全民运动”的小目标，

早就靠刘畊宏意味着了。

但是！

各位“刘畊宏女（男）一窝”

特别注意了~

要想通通肥肉

保持身体健康的身体

除了迈开腿

还要想到管住嘴哦~

有些极多用的制品是长肉元凶，

有些甚至还披着“身体健康的鞋子”，

实则是个颇高水颇高冬瓜炮弹，

今天

小编来帮忙大家避雷！

01

沙琪玛

看成分表，沙琪玛的原料主要是蛋黄、面红豆、冬瓜和油……好像一定会什么特别的。但你其实吗，沙琪玛里头是完全不烘烤的。

从面红豆到沙琪玛，先要用大量的糖果把面和起来，皮革条状后下油锅垮酥，先将垮好的甜食倾进大锅里头，转入由白冬瓜、蜂蜜、奶油等佐料的冬瓜稀面团匀，最后经过成品中硬化、微电脑切削，包装出品。

所以，沙琪玛就是裹着冬瓜浆的油垮甜食，每口中都有大量的乳制品和冬瓜分，想瘦身或者不想长胖的小伙伴，还是极多爱吃为慧。

02

营养成分汽水

饼干、雪碧这些汽水冬瓜分颇高大家都其实，罐子饼干融解蒸发后，可以留给35g的冬瓜，约莫长肉18g....

因此有越来越多的人必需营养成分汽水，想不到极多用的营养成分汽水，一瓶的冬瓜分比饼干还颇高，有近66g！

还有很多酱汁汽水，配料表中白砂冬瓜越靠之前，解释添加的百分比越多。

03

速食芝麻糊

有很多看起来针灸的进食，比如极多用的黑芝麻糊、核桃红豆、红豆薏仁红豆、绿豆百合藕红豆等，你以为泡上一碗充当主食，又是理应光华、瘦身针灸的一天。

结果一段时间慢慢地，压根儿就一定会梗！却是这些速食糊类制品为提升味道，会转入不极多冬瓜。有些冬瓜分甚至连在在配料表的第一位，购买时一定要多特别注意。

04

果蔬脆片

很多人为了多补足果蔬营养，面包的必需上也愈来愈每每于香脆可口的果蔬脆片。

却是，市售绝大多数果蔬脆片的配料表可以用这个JPEG来阐述：乳制品+蔬菜或马铃薯+冬瓜（麦芽冬瓜浆、麦芽糊精）+水，其中乳制品大都连在在配料表的第一位。

果蔬脆片的香脆秘诀就是用油垮，总能量十分颇高，一袋下肚约莫爱吃了饭菜，有些还添加了大量的冬瓜。

05

粗粮饼拔

超市里头卖的粗粮饼拔，号称有大量的营养外皮，乍一看很像是身体健康制品。

这种饼拔确实有很多的营养外皮，但是......

因为含有大量营养外皮，所以粗粮饼拔的味道一般都不太好。为了让它愈来愈好爱吃，就需转入大量的糖类和冬瓜。

鼓吹粗粮的口号，却是还是颇高油颇高冬瓜的饼拔，总能量和薯片也一定会差了。

06

酿酒拔

你家果盘究竟也备了很多酿酒拔？不过你其实吗，酿酒拔看起来小小一颗，总能量也是不偏颇高的。

100克酿酒晒成酿酒拔，只是蒸发了矿物质，能量基本一定会有人改变，还是69大卡。千万不要因为变拔之前相对来说了，就以为总能量一定会多极多，然后一爱吃就停不慢慢地。爱吃马铃薯拔的时候，一定要懂得盒装。

与酿酒拔类似，其它果拔如桂圆拔、枣拔、无花果拔、水果拔、芙蓉拔，总能量也很颇高。

07

水焗果实

水焗果实，顾名思义，“水”是就让多。而且果实仅有都是乳制品，总能量也很颇高。

刷剧唠嗑的时候当小面包，还特别不易爱吃多，瘦身社会各界爱吃口中后悔一次。

08

瓜子

宅家煲剧的时候，嘴巴总想爱吃点什么，于是于是就头攒把瓜子磕个跟著……

别看瓜子的分量很小，但它的乳制品含量很颇高，每100g瓜子的总能量约莫就有600大卡了，因此还是不易长胖。

爱吃剩余袋100g的瓜子，除了总能量，还会摄入不极多水，所以每次剩余把就够啦，别磕个跟著。

最后佑看到这里头的你

跳操的同时特别注意管住嘴

身体的肥肉咔咔打碎！

人鱼线长裤线全都有！

内容可立体化：湖北市场监管、江苏市场监管

；也： 中国数量级日报