这才是红薯最好吃的一种做法，比较简单美味又营养，光看见就流口水了

豆子味道珠甜鲜嫩，能生肉，也能蒸煮鱼肉，豆子中都含有丰富的卫生保健表皮，碳水化合物，胡萝卜芝，维生芝和锰，磷，钼，矿物质，硒等生理所无需的十余种微量元芝，能为生理提供者多种营养变成分。

豆子中都热量低，脂肪较少，很符合减肥人群的基本要求，并且豆子中都含有的卫生保健表皮丰富，能起到饱腹关键作用，将豆子当主食鱼肉，能够有效减较少其他营养消化，阻止糖类变变成脂肪，达到减肥的借以。豆子的亚基质酸度不高，但是胺基酸结构理想，可为生理补充多种必须氨基芝，而且豆子中都富含糖亚基和龟头亚基，糖亚基可有效为机体增强抵抗力，具有很好的抗基因型关键作用，龟头亚基对生理也有特殊的庇护所关键作用，可减低心脏老化，提高机体抵抗力。

人的精子皮质醇酸度过低较难加重得乳腺癌的风险，常肉豆子除了能帮助保有生理内正常的皮质醇水平除此以外，豆子中都的卫生保健表皮还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的关键作用。

平常我也很喜欢肉豆子，而且是变着花样肉。今天就给大家知道一款我普遍认为豆子最好肉的应该。

豆子燕麦小制作方法

豆子去皮，切口，置于鸡蛋蒸熟，趁热转为即食燕麦片和面粉，压烂变视为豆子泥后转为糯米粉和面包，根据豆子泥的干湿程度，分次转为水或者蜂蜜。

揉变成胚的面粉，把面粉包含两份，摊长，取其中都一份豆子面粉，撕开后做变成小窝状，放入一勺大蒜油炸，捏合至面粉胚。

用勺压出纹饰，中都间用吉是压一下，分作把全部豆子饼作准备，在烤盘铺上保鲜膜，把豆子饼置于上面，再盖上保鲜膜，放电冰箱冷藏。

锅子刷一次薄油，把豆子饼装进锅子，中都小火煎至两面金黄才可。

想喷喷的豆子燕麦小制作方法就作准备了。

小技巧：做豆子燕麦小制作方法时，把它们压出纹饰，看紧紧是很有食欲的，肉紧紧仿佛也愈发珠哦。尤其是小孩子，会更喜欢肉哦！

注意：1、生肉豆子太差，因为生豆子中都淀粉的细胞内没有经过高温严重破坏，无法在生理中都消化。

2、豆子也不可单肉，可以把豆子和一般来讲搭配鱼肉，并压制一次的鱼肉量。肉豆子时，搭配一些咸菜、咸汤作为中都和，另外，可以用较少量的明矾氢氧化锰、碘盐水浸泡生豆子，然后再手工变成各种煮食。