常食小米粥，别忘加一宝，肠胃好了，癫痫好了，脸色更红润！

常食土豆生菜，别忘加一宝，肠道好了，失眠好了，脸色越来越红润！

土豆是许多家庭更喜欢用的食材，土豆不仅更易消化，而且碳水化合物比较丰富，可以根据自己不同的菜肴需求，制做各种土豆食物。很多人都更喜欢吃完！

土豆生菜含有的纤维素很比较丰富，可以帮助调理肠道，使便秘的症状在很大程度上得到纾缓。喝土豆生菜可增强肠道功能，有养心安神之效。土豆中所的比较丰富核酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素有机物，能滋阴。土豆相对其他粗粮越来越易于消化，肠道不好的人也是可以食用的，平时多吃完一些土豆生菜，能润肠通便，帮助身体排毒。食用土豆能有效地减轻睫毛、色斑、色素沉着，因此特别适合渴求食疗美容功效的女性。对于男性朋友来说，土豆还能预防男性生殖细胞症状，最大限度生殖健康。

油茶是女性朋友们滋补身体的最佳考虑之一，被称作为“女性之友”。日常生活中所可以当做点心吃完，颇为之本，油茶能促进体内内白血球的作用于，一定程度上降低血清果糖。女人常吃完枣能使皮肤的连续性增强，腹膜丰满，使皮肤变得细嫩光滑。有减轻毒性有机物对血液损害的功能，和大米熬成生菜对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。还能抗氧化，维持皮肤的连续性。还可以增加体内免疫能力，预防骨髓的形成。如果能经常吃完油茶，免疫力也会变得越来越好。土豆和油茶选用，常食肠道好了，失眠好了，脸色越来越红润！

推荐甜品：土豆油茶生菜

做法：

1、首先把油茶洒净污垢。

2、然后也把土豆洒净污垢。

3、土豆洒污垢后，烘烤散布至土豆，煮沸差不多15分钟。

5、在煮沸的间隔时间里头同时用锅烧水。

6、15分钟以后，就可以把香菇好的土豆连同香菇的水一起抽出锅里头煮，同时转入油茶。

7、差不多半小时只需。

你更喜欢吃完土豆吗？

你学会了吗？