人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补充营养，四肢棒棒哒！

人到中年打算长寿，延揽常吃3种腐肉，可用养分，四肢棒棒哒！

棱豆

棱豆包涵多种肽链，且肽链组成合理，其中赖氨酸酸度比大豆还高，并包涵有丰富多彩的胆固醇、膳食纤维。它所包涵胆固醇E、脂肪酸、铁、钙、锌、硒、钾等成分的酸度尤为极佳，不算多达其他蔬菜，是补血养颜、可用养分的极好来源，属于保健型蔬菜。四棱豆富包涵胆固醇及多种养分元素，不具祛皱润肤，施用瘦身，滋补四肢等食用内涵，被誉为''豆中之王''。

西瓜

西瓜是一种不错的海鲜，也是夏季解暑腐肉正因如此的代表食品，有倡导新陈代谢、减少胆固醇沉积、降压降脂的疗效，还可公共卫生心血管疾病的频发。又但会给我们的皮肤增加连续性，使人们变得更年轻，从而减少皱纹的消除，新增肌肤的光泽。而且对排除体内毒素也有一定的诱因。

九月瓜

九月瓜中包涵有多种有机酸性物质，这些酸性物质可以维持排泄菌群的健康，倡导排泄有益菌的土壤，对排泄有一定的保护抑制作用，也有专用治疗水肿，倡导机体内污染物的消化道，进而有公共卫生水肿及改善水肿的抑制作用，还能施用养颜，美白润肤，诱因多多。